Geschatte leestijd: 8 minuten
Levensvreugde: Hoe je een Gelukkig & Voldaan Leven kunt Leiden
Er is niets kostbaarder in het leven dan gelukkig en vervuld zijn. Maar hoe kunnen we een gelukkiger en meer vervuld leven leiden? In dit artikel onthullen we de geheimen van de vreugde van het leven en tips om jouw welzijn en tevredenheid te vergroten.
In een wereld die vaak gedomineerd wordt door drukte, stress en verplichtingen, is het belangrijk om tijd vrij te maken voor jezelf en te ontdekken wat jou echt gelukkig maakt. Dit kan soms een uitdaging zijn, maar het is absoluut de moeite waard.
We zullen dieper ingaan op verschillende aspecten van het leven die bijdragen aan ons geluk, waaronder zelfbewustzijn, leven in flow, mindfullness, emotionele intelligentie en de juiste keuzes maken.
Of je nu op zoek bent naar concrete tips om je beter te voelen of gewoon wat inspiratie nodig hebt om het beste uit het leven te halen, dit artikel zal je begeleiden op jouw reis naar een gelukkiger en vervuld leven.
Het belang van je gelukkig en vervuld voelen
Het is ontzettend belangrijk dat je gelukkig voelt en voldoening uit het leven haalt. Je voorkomt hiermee allerlei mentale, emotionele en indirect fysieke problemen.
Denk maar eens aan al die mensen die keer op keer in een burn-out schieten, met angststoornissen lopen en depressief zijn. Niet te vergeten al die mensen die het leven proberen te verzachten met drank, drugs, eten, medicijnen, seks, etc.
En dit allemaal omdat men zich niet gelukkig voelt & geen voldoening uit het leven haalt. Mensen kampen met trauma’s, beperkende overtuigingen en zijn onbekwaam als het gaat om het begrijpen van emoties en omgaan met emoties. Vaak zien mensen niet hoe het leven wel mooi kan worden.
Het hulpaanbod is dan ook zo ontzettend groot en divers. Waar moet je beginnen? Bij wie moet je zijn? Op deze vragen weet alleen jij het antwoord. Volg hierin wat jou hart je ingeeft.
Het begrip GELUK begrijpen
Geluk is iets totaal anders, dan het ervaren van fijne emoties, zoals vreugde. Geluk is geen emotie, maar een staat van zijn. Je kunt je namelijk heel gelukkig voelen, terwijl je op dit moment vervelende dingen meemaakt in het leven. Je kunt je bijvoorbeeld gelukkig voelen, terwijl je verdriet ervaart.
Andersom werkt het precies zo. Wanneer je je ongelukkig voelt, kun je emoties als verliefdheid en vreugde ervaren. Dit zijn dan kortdurende momenten, waarin de fijne emotie door je lichaam beweegt. Ondanks deze emotie voel je je dan nog steeds ongelukkig.
Het wordt pas echt zwaar op het moment dat je je niet gelukkig voelt en je verdriet, boosheid, neerslachtigheid of angst ervaart. Dit is het moment dat velen het gevoel proberen te verdoven met drugs of alcohol of het gevoel proberen te veranderen door bijvoorbeeld het eten van chocola, wat kortdurend gelukshormoon vrijgeeft.
Het is belangrijk om te begrijpen, dat je gelukkig niet extern haalt. Emoties haal je extern; van buiten naar binnen (bewust of onbewust). Geluk haal je van binnenuit. Concreet betekend dit, dat wanneer je leven in lijn is met wie jij WERKELIJK bent, je dan ultiem gelukkig zult zijn!
Je moet dus helemaal jezelf worden en ten alle tijden zijn en blijven.
Wees helemaal jezelf en laat je leven hierbij aansluiten
Waarschijnlijk begrijp je wel, dat wanneer je helemaal jezelf bent en op ieder moment precies leeft zoals jij dat wilt dat je je dan gelukkig voelt en jouw droomleven leven leeft. De vragen hierbij zijn natuurlijk: Wie ben ik echt? Hoe kom ik erachter wie ik echt ben? Hoe wordt ik mezelf? Wat moet ik precies doen?
Jezelf worden & jouw leven hierbij laten aansluiten lijkt een grote opgave, maar er is een methode die je kunt toepassen die het eenvoudig maakt. Het is de voel-kies-overgave methode, waarmee je stapsgewijs direct een leven gaat creëren dat past bij wie jij werkelijk bent.
1. Voelen. Geef in ieder moment dat je een beslissing moet maken antwoord op de vraag: wil ik dit NU wel of wil ik dit NU niet. Het gaat hierbij echt om een gevoel van aantrekking en afkeer. Laat je hierbij niet leiden door gedachten als: ‘Dat lijkt me handig voor de toekomst, want…’ of ‘Ik doe het wel/niet, want in het verleden…’. Het gaat echt om voelen.
2. Kiezen. Durf te kiezen voor wat je gevoel je vertelde. Wil je dit NU wel of niet? Handel hiernaar, ongeacht de stemmen in je hoofd.
3. Overgave. Wanneer je andere keuzes gaat maken dan je normaliter doet, dan zullen er allerlei emoties met bijbehorende gedachten en beperkende overtuigingen vrijkomen. Accepteer dit volledig en werk hier doorheen. Het is belangrijk dat je leert hoe je aan de slag gaat met beperkende overuitingen en hoe je omgaat met emoties, zoals angst, zodat je vol vertrouwen in overgave kunt gaan.
Leer jezelf door en door kennen
Wanneer je niet langer geleefd wilt worden maar zelf wilt bepalen hoe je leeft, is het belangrijk om jezelf heel goed te leren kennen. Je moet jezelf gaan observeren.
Ontdek wanneer jij getriggerd wordt, welke emoties er los komen, hoe je daarop reageert en hoe dit zich uit in jouw gedrag. Onderzoek welke beperkende overtuigingen jou nu nog gevangen houden in een leven, waar je helemaal niet blij mee bent. Waarom doe je bepaalde dingen tegen je zin in? Bekijk het antwoord hierop en onderzoek of deze beperkende overtuiging wel op waarheid berust. Zo niet, neem dan een nieuwe waarheid aan. Een waarheid die jou wel dient.
Naast het leren kennen van jouw schaduwkanten, mag je ook jouw sterke kanten gaan observeren. Wat doe je goed? Wat is er uniek aan jou, wat een ander niet heeft? Misschien heb je wel een oordeel over hetgeen dat jou uniek maakt en kun je dit ombuigen in een kracht? Observeer waar je goed in bent en waar je minder goed in bent. En doe dit alles zonder oordeel en met compassie.
Wanneer je jezelf goed kent en weet hoe je reageert in bepaalde situaties, dan heb je ook een keuze om hierin iets te willen veranderen of niet. Zonder bewustwording, wordt je op autopilot geleefd.
Leven in flow is het nieuwe manifesteren
Flow is een staat waarin je alleen kunt verkeren in het NU. Je bent niet in flow als je denkt aan het verleden of aan de toekomst. Wanneer je in flow bent, dan ben je met je volledige aandacht in het hier en nu. Je laat je leiden door ingevingen; dit wil ik NU! Alles dat je niet NU wilt, laat je links liggen.
Wanneer je leeft in flow, creëer jij jouw mooiste leven, jouw grootste geluk, omdat je alleen maar volgt wat je hart je ingeeft. Met iedere keuze die je maakt in flow, creeer je weer een mooi volgend NU-moment. Dit is wat je wilt. Je wilt gelukkig zijn.
Leven in flow is dan ook het nieuwe manifesteren. Waar je bij manifesteren van te voren met je hoofd bedenkt wat je graag in de toekomst wilt creëren, manifesteer je wanneer je leeft in flow in ieder NU-moment waar je NU gelukkig van wordt.
Daar gaat het uiteindelijk om. Dat je NU gelukkig bent en niet pas morgen.
Mindfullness om in flow te komen
Mindfulness is een vorm van meditatie die gericht is op het bewustzijn van het huidige moment. Het gaat om het observeren van je gedachten, gevoelens, fysieke sensaties en je omgeving, zonder oordeel.
Het is een vaardigheid die je kunt ontwikkelen door regelmatig te oefenen. Dit kan variëren van korte meditatiesessies tot het bewust observeren van alledaagse activiteiten, zoals eten of wandelen. Mindfullnes is een tool, die jou in flow kan brengen.
Wanneer ik niet langer bang ben om emoties te voelen, kan ik iedere keuze maken die ik wil!
Wanneer je keuzes gaat maken die in lijn liggen met wie jij werkelijk bent, dan zijn dit vaak andere keuzes dan je normaal zou doen. Je kan allerlei soorten emoties gaan ervaren en het laatste wat je wilt doen is deze emoties willen veranderen, willen verdoven of zelfs in het ergste geval teruggaan naar je oude vertrouwde comfort zone. Jouw comfort zone heeft jou tot nu toe niet het geluk gebracht dat jij graag zou willen en gaat dit in de toekomst ook niet doen.
Het is dus zaak dat je leert omgaan met emoties, waardoor je er niet langer bang voor bent en je de keuzes kunt maken die je wilt, ongeacht de bijkomende emoties. Je moet je eigen emoties leren herkennen en begrijpen.
Ik moedig je aan om te direct te starten met kiezen voor je geluk!
Door het toepassen van de bovengenoemde voel-kies-overgave methode, kun je vandaag al de eerste stappen zetten richting jouw droomleven en echt gelukkig worden.
Er is ook een praktische online training beschikbaar, waarin alles volledig uitgelegd wordt en waarin je direct kunt oefenen met voelen en emoties.
